Trend

Semizotu Salatası (Sebzeyi Sevdiren Tarif)

Herkese merhaba, bugün sizinle tam bir omega-3 kaynağı olan semizotu salatası hazırlayacağız. Gelin hep birlikte bu harika salatanın kalorisi hakkında biraz bilgi sahibi olalım.

Semizotu Salatası Kaç Kalori?

  • 100 gramı yaklaşık olarak 40 kcal kaloridir.
  • 1 porsiyonunda ise (155 gram) 62 kalori bulunmaktadır.

Ana öğünlerde bile tercih edebileceğiniz son derece sağlıklı bir alternatif olan bu muhteşem salatanın 1 porsiyonu 0,5 değişim yağa ve 1 değişim sebzeye eş değerdir.

Semizotu Salatası Nasıl Yapılır?

semizotu salatası nasıl yapılır

İhtiyacımız olan malzemeleri aşağıda listeledim. Mutlaka tüketmenizi önerdiğim harika bir tarif…

Malzemeler

  • 1 demet semizotu
  • 1 adet salatalık
  • 10 adet çeri domates
  • 1 adet küçük boy kuru soğan
  • Küçük bir kase kornişon mısır
  • Dilerseniz çok az maydanoz kullanabilirsiniz.

Sos için

  • 2-3 çorba kaşığı nar ekşisi
  • 4-5 kaşık zeytinyağı
  • Yarım limon
  • Tuz

Yapılışı

  1. İlk olarak semizotumuzu yıkayarak suyunu süzüyoruz.
  2. Salatalık, domates ve diğer malzemeleri doğrayıp semizotuna ekliyoruz.
  3. Üzerine limon, zeytinyağı ve tuz gezdirip karıştırıyoruz.

Afiyet olsun. Sevgilerimle, Şükran Kaymak

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu