Tavuklu Bezelye Yemeği Tarifi (Nasıl Yapılır?)
İçindekiler
Herkese merhaba, bugün sizlerle tavuklu bezelye yemeği tarifi paylaşacağım. O çok sevimli yeşil yuvarlaklar bir yemeğe dönüştüğünde nasıl lezzetli olmasın? Üstelik tavukla da birleşince tam bir protein kaynağı haline geliyor. Peki, bu nefis lezzet kaç kalori?
Tavuklu Bezelye Yemeği Kaç Kalori?
- 100 gram tavuklu bezelye yemeği 70 kalori,
- 1 porsiyonu ise (180 gram) 126 kalori bulundurmaktadır.
Tavuklu Bezelye Yemeği Tarifi
Bu nefis tarifin yanına bir de pilav yaparsanız o öğün tadından yenmez! Alternatifler için pilav tarifleri kategorimi ziyaret edebilirsiniz. Hazırsanız başlayalım.
Malzemeler
- Yarım adet tavuk göğsü
- 2 su bardağı bezelye
- 1 adet kuru soğan
- 2 adet patates
- 2 adet havuç
- Yarım çay bardağı sıvı yağ
- 1 yemek kaşığı domates salçası
- Yarım yemek kaşığı biber salçası
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1 çay kaşığı pul biber
Yapılışı
- Öncelikle tenceremize sıvı yağımızı ekleyip yüksek ateşte kızdırıyoruz.
- Doğradığımız tavuğumuzu ekleyip suyu çekene kadar pişiriyoruz.
- Küp küp doğradığımız soğanı da ekleyip pembeleşene kadar kavuruyoruz.
- Daha sonra sıcak su ilave ederek bezelye, doğranmış patatesleri ve havuçları ekliyoruz. (Bezelye konserve ise pişmeye yakın ekleyin.)
- Yemeğimizin üzerini geçecek şekilde eklenmiş olan suyumuz ile orta ateşte pişiriyoruz.
- Patateslerin ve havuçların yumuşaklığını kontrol edip, baharatları ekleyip 2-3 dk. daha pişirdikten sonra ocağın altını kapatıyoruz.
Afiyet olsun. Sevgilerimle, Şükran Kaymak
