Chia Tohumlu Puding Tarifi ve Faydaları

Herkese merhaba, bu sıcak yaz aylarında diyet yapan takipçilerime özel nefis mi nefis bir Chia tohumlu puding tarifi hazırladım. Birbirinden önemli faydaları olan bu besini harika bir tatlı tarifi ile bir araya getirmek istedim. Tarife başlamadan önce Chia tohumunun bu önemli faydalarından bahsetmeden olmaz diye düşünüyorum.

Chia Tohumu Faydaları

• İçerdiği kalsiyum sayesinde yağ yakmayı ve metabolizmayı hızlandırmaktadır.
• Protein içeriği sayesinde kas kaybını önleyerek yağ yakımına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda tokluk hissi vermektedir.
• İçeriğinde bulunan lif, kabızlığı, karın şişkinliğini gidererek sindirimi kolaylaştırmaktadır.
• Chia tohumunun cilde faydaları da bulunmaktadır.
• İçerdiği Omega 3, beyin ve sinir sistemini güçlendirmektedir.
• Yaşlanmayı geciktirici etkisi bulunmaktadır.
• Metabolizmayı düzenlemektedir.
• Kalp sağlığını korumaktadır.

Chia tohumunu hemen hemen her markette bulabilir, kolayca tüketebilirsiniz.

Chia Tohumlu Puding Tarifi

Gelelim tüm bu faydaları içinde barındıran ve diyet yapanlar için harika bir seçenek olan chia tohumlu puding tarifine.

Malzemeler

• 1 su bardağı yarım yağlı süt
• 1 dolu yemek kaşığı chia tohumu
• Yarım çay kaşığı kadar çubuk tarçın ya da toz tarçın
• 1 tatlı kaşığı ceviz içi (tercihe bağlı fındık içi de olabilir)
• 1 avuç içi mevsim meyvesi

Yapılışı

1. Tüm malzemeleri bir kasenin içine alıp iyice karıştırın.
2. Karıştırdıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabına koyun.
3. En az 5 saat buzdolabında bekletin.
4. Yemeden önce iyice karıştırın.
5. Yanında bir büyük bardak suyla tüketebilirsiniz.

Şimdiden afiyet olsun. Sevgilerimle, Şükran Kaymak